【峡谷论坛】守护寒假健康 让成长不“放假”

随着寒假的来临，中小学生们告别了紧张的学习节奏，迎来了一段自由放松的时光。这本应是孩子们身心休憩、探索兴趣、陪伴家人的黄金时期，但在现实中，不少孩子的寒假生活却隐藏着诸多健康隐患。如何引导中小学生健康度过寒假，成为了家长、学校和社会共同需要思考的问题。

假期里，电子产品常常成为孩子们的“亲密伙伴”。刷短视频、玩网络游戏、沉迷追剧，长时间盯着电子屏幕，对孩子的视力造成了极大的威胁。据相关数据显示，假期往往是青少年近视率上升的高发期。除了视力问题，过度依赖电子产品还会导致孩子缺乏运动，身体素质下降。同时，虚拟世界的信息繁杂，也可能影响孩子的心理健康，让他们变得焦虑、孤僻，难以集中注意力。

另一方面，作息不规律也是寒假里的常见问题。晚睡晚起，一日三餐不按时，打破了在学校养成的良好生活习惯。这种不规律的作息不仅影响孩子的身体发育，还会扰乱生物钟，导致开学后难以适应正常的学习节奏。有些孩子甚至在假期暴饮暴食，偏爱高热量、高脂肪的垃圾食品，进一步损害了身体健康。

然而，寒假同样为孩子们提供了丰富自我、提升健康素养的契机。家长应发挥关键作用，合理限制孩子使用电子产品的时间，制定科学的作息时间表，鼓励孩子多参与户外活动。比如，一起进行晨跑、爬山，既能增强体质，又能增进亲子关系。学校也可通过布置适量的假期作业，引导学生保持学习状态，避免过度放松。同时，还可以开展线上健康讲座，普及健康知识，关注学生的身心健康。

社会也应积极营造适合中小学生健康成长的环境。社区可以组织丰富多彩的文体活动，如举办绘画比赛、手工制作、趣味运动会等，吸引孩子们走出家门，参与其中。图书馆、博物馆等文化场所也可推出针对青少年的假期特别活动，让孩子们在增长知识的同时，也能放松身心。

中小学生的寒假健康关乎他们的成长与未来。只有家长、学校和社会形成合力，引导孩子们远离不良习惯，培养健康的生活方式，才能让孩子们在寒假中收获快乐与成长，以饱满的精神状态迎接新学期的到来。让我们携手努力，为孩子们的寒假健康保驾护航，让这个假期成为他们成长道路上一段充实而美好的回忆。