垂钓怡情又养生

2020-11-18 15:30:56 浏览:{{ hits }} 来源:怒江大峡谷网 作者:郭旭光

古往今来,人们都把钓鱼看作是一项有益于身体健康的娱乐活动。钓鱼是一种消遣,同时又是一种艺术,雅称“垂钓”。为强身健体,打发剩余时间,或者作为一种紧张工作、生活的调节手段,它能陶冶人的情操,调节中枢神经系统功能,预防和治疗某些疾病,从而达到强身健体、延年益寿之目的。钓鱼对于中老年人来说好处很多,笔者据多年的垂钓经验,归纳总结为以下几点:第一,垂钓环境好,有益身心健康。当你离开喧闹的城市,来到风景秀丽的江河湖海岸边时,会顿觉心旷神怡。其原因,是在这清新的环境中,空气里的负氧离子特别丰沛,含氧量高,可以说是天然氧吧。负氧离子吸入人体后,可产生负氧离子效应。就是说,这种负氧离子能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合,使血液中的氧增多,携带的营养物质增多,人就会倍感舒服,精力充沛。

第二,强身健体,提高反应能力。钓鱼有时站立有时下蹲,使人身体的各部位得到反复活动。钓鱼既要开动脑筋又要消耗体力,如察看天时地利,分析水情鱼情,研究鱼的活动规律、喜食什么饵料和食饵特点,确定施钓方案,时机掌握,起竿提鱼等都要开动脑筋,而这些都是不停顿的连续过程,有利健脑。初学钓鱼的朋友要经过较长时间的练习才能得心应手,这可以锻炼人的反应能力,同时也提高了脑细胞的灵活性。

第三,钓鱼可以保护和恢复视力。常看远方,常看绿色,视力就不易减退。中老年人由于工作期间的用眼过度或者其他的疾病影响,一般视力下降得都比较明显。经常钓鱼,既看远处,又看绿水,碧海蓝天,对视力具有保护和恢复作用。

第四,钓鱼可以扩大中老年人的交际圈,广交朋友。中老年人经常参加钓鱼活动,渔友之间可以互相交流成为朋友,还可以与鱼塘和水库的主人,或湖河之畔的渔夫因沟通或求助而成为亲密朋友。这些朋友之间的交流和畅谈,有利于中老年人放松心情、扩展胸襟,利于健康。

第五,钓鱼可以使中老年人活动大脑。钓鱼前,买来的鱼竿、鱼线、鱼钩、鱼漂以及手轮等需自己动手组成钓组。由于要钓的鱼类鱼种的不同,天气、场地和季节的差异,这些渔具组合起来的方式也就有很大的不同,甚至千变万化。因而,中老年人要想钓好鱼,还真是要费不少工夫。在这些点点滴滴中可以锻炼大脑,使人的全身都运动起来。

第六,钓鱼可以使中老年人心情顺畅,心态平和。钓鱼可以修身养性,是一种放松和乐趣。完全没有压力、没有包袱,加上不断上鱼的刺激,使人十分开心和喜悦。现代生活节奏加快,中老年人的压力也比较大,在钓鱼时可以全身心投入垂钓之中,不被琐事所烦扰,使人的身心很容易放松下来。垂钓能舒缓压力、调整情绪,给人以美好的心态。

钓鱼还有一个好处就是,可以喝到自己亲手熬制的鲜鱼汤,然后和家人共享天伦之乐,别有一番乐趣。

但垂钓要以不感到疲劳为度,过度疲劳会危及健康,诱发某些疾病,特别是心血管病。因此,中老年朋友在钓鱼前要有充足的睡眠,并尽量减少体力消耗,这样才有利于健康。




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